心理专家传授绝招,心理专家

  学生很努力但没效果

  北京考试报讯(记者
邱乾谋)高考成绩揭晓、高招录取最低控制分数线确定后,一些成绩不理想的考生家长比较着急,来电咨询本报该怎么办。有关心理专家建议,孩子尽力了,父母就该满意了。

  (实习生 杨惠 记者
岳霞)答案到了笔尖却为什么想不起来,瓦伦达的最后一次走钢丝为什么没成功,冰壶运动员怎么把球击进圆心……今日下午的长沙晚报高考名师大讲堂,台上是长沙市未成年人心理健康指导中心咨询员、长郡中学心理教师梁珊和长沙市一中物理教研组组长、高级物理教师邓头莲。台下,一如以往的,座无虚席。而两位明星级的老师让听讲者大呼过瘾,虽然讲座足足持续了五个小时,但内容形象生动,让人意犹未尽。

  案例:一位高三女生倾诉道:上小学和初中时我的学习成绩还都可以,读了高中以后就不大好了,有时候听别人说女孩子到了高中就比不过男生了,不知道是不是这个原因?我很想学好的,也很努力,但总也学不好,随着高考的一天天临近,而我的成绩总上不去,我真是急死了,最近还经常失眠,有时上课也没有精神。

  一位家长说,孩子平时学习成绩比较稳定,一模成绩是630分,而高考成绩不到580分,本科一志愿可能录取不上,现在孩子心理压力很大,做父母的也很着急,不知该怎么办。据了解,这几天,不少家长因孩子高考成绩不理想而着急。

  中上等成绩群体最易过度紧张

  心理专家建议这类学生的家长:

  高考是一种选拔性考试,考生在高考中,有的超常发挥,比预期成绩好;有的正常发挥,与预期成绩吻合;有的发挥失常,与预期成绩有较大落差,这些现象都是正常的。

  你有没有过刚进考场就心跳加速,手心出汗甚至还有点颤抖的经历?你有没有因为第二天要考试兴奋焦虑得睡不着?不要着急,这些都是正常现象,“不要以为只有你一个人是这样的,也不要以为这就是过度紧张自己吓自己,要以平和的心态看待自己正常的表现。”梁珊说,相反,一点都不紧张的状态并不利于高考出成绩,“有些考试出来后总是自我感觉非常良好,100分的题觉得自己拿90分是没有问题的,但是考试结果一出来就懵了,这是为什么呢?”梁珊解释说,这是因为这些同学是抱着“哦,原来考试也不过如此嘛,没我想象中那么难嘛”的心理,导致过度放松,出现马虎大意、注意力不集中、笔误等问题,“适度紧张能让人保持兴奋性和警觉性,这样反而能发挥出最在状态的水平,千万不要因为‘怕紧张’而紧张,‘怕失眠’而失眠。”

  理解孩子的心情,给予其逐步调整学习状态的时间,切忌急躁焦虑;鼓励孩子并经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦虑、消极的负面影响;每当孩子取得一点一滴的进步都予以及时的表扬和鼓励;多与孩子沟通共同寻求解决问题的方法。

  目前,社会普遍关注高考成功者,“热炒”高分考生,很容易给考试失利的考生造成心理压力,使他们产生焦虑、抑郁等情绪。这就需要家长给予孩子安慰与鼓励,帮其树立信心,从挫折阴影中走出。

  根据自己多年的教学经验梁珊指出,中上等成绩的同学对自己的期望值较高,是比较容易出现过度紧张的群体,需要特别注意。